中醫基礎

中醫氣郁體質養生原則

本文所屬類別:[體質病理]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-15 【字體:

“氣郁”是指氣機郁結和運化不暢,它的形成主要是身體比較弱,又遭受“怒、恨、怨、惱、煩、憂、思”等負面情緒的影響和刺激,導致情志失調,加重氣機郁結和血脈不暢,長期累積從而形成這種體質。

體質特點:

氣郁體質者形體消瘦或偏胖,面色蒼暗或萎黃,舌淡紅,苔白,頭疼炫目,睡眠不好,胃脘脹痛,泛吐酸水,大便泄利不爽。若生病,會胸肋脹痛或竄痛。女性多乳房小腹脹痛,月經不調。氣郁體質者多性格內向,少言寡語,自卑,常唉聲嘆氣,抑郁寡歡,有的則敏感多疑,急躁易怒。

引發原因:

氣郁體質的形成是一個漫長的過程,涉及到很多復雜的先后天條件和現實因素。先天:母親在懷孕時,郁郁寡歡,孩子多會是氣郁體質。后天:幼年的巨大打擊,成年的工作壓力都會是氣郁體質的誘因。長期的抑郁不得志也會形成氣郁體質。一般來說,身體虛弱、先天不足、思慮過度、性格和情緒比較敏感的人,最容易形成氣郁的傾向。

引發疾病:

氣郁會使人體內的水,氣,血運行不暢還會繼發氣滯、血瘀、濕郁、痰郁、食郁,以及五臟本氣郁結或者氣郁化火滋生內熱,形成復雜的混合性體質;因此,氣郁體質的女性還容易罹患內分泌代謝紊亂、月經不調、卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、盆腔炎、冠心病、心絞痛、高血壓、胃腸功能紊亂等疾病。

所以,氣郁的問題需要引起足夠的重視,因為它是一種最難調理而又深刻影響其它身心疾病的根源。

養生原則:

氣郁者主要是氣機郁滯。肝主疏泄,因而治療氣郁當理氣疏郁,同時注意調理脾胃。

氣郁體質的人性格內向,精神常抑郁,《內經》言“喜勝憂”,因而氣郁體質者當主動尋求歡樂,多參加社會活動,多聽輕音樂,多讀積極的書籍,以培養開朗、豁達的意識。良好的心態是抑郁人養生的重中之重。氣郁體質的人可主動發泄,把內心的不滿郁悶用行動發泄出來,如大喊、喝酒、哭泣等方式。經常按摩太沖穴和陽陵穴,也可緩解氣郁。

在食物方面,氣郁者應食一些行氣的食物,如西洋參、佛手、橙子、陳皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、玫瑰等。在平時可適量飲酒,以活動血脈,提高情緒。少吃草莓、檸檬等酸澀之物,以及辣椒、花椒、胡椒、等辛辣之物,冰鎮食品也盡量少吃。

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